Certifiée en hypnose Ericksonienne depuis 2024 (Institut In-Dolore, Paris) et après un stage d'approfondissement spécialisé TCA et addiction en 2025 (Institut Emergence, Rennes), j'utilise l'hypnose en complément de mon accompagnement diététique lorsque cela est pertinent et avec votre accord.
Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonienne ?
Développée par Milton H. Erickson, l'hypnose Ericksonienne est une approche douce et conversationnelle, très différente de l'hypnose de spectacle. Elle utilise un état naturel de conscience modifiée (similaire à la rêverie) pour permettre à l'inconscient d'accéder à ses propres ressources et d'opérer des changements en profondeur.
Vous restez conscient(e) et en contrôle à tout moment. Vous n'êtes pas "sous contrôle" — vous collaborez activement à votre propre changement.
Applications en nutrition
- Addiction au sucre : reprogrammer la relation aux aliments sucrés
- Compulsions alimentaires : calmer les envies irrépressibles
- Troubles alimentaires (TCA) : débloquer les résistances profondes
- Motivation : ancrer l'envie de prendre soin de soi
- Estime de soi et image corporelle : transformer le regard sur son corps
- Préparation mentale du sportif : optimiser les performances
- Gestion du stress alimentaire : décrocher de l'alimentation émotionnelle
- Ménopause : gérer les bouffées de chaleur et troubles du sommeil
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
- Entretien préalable (10-15 min) : nous définissons ensemble l'objectif de la séance
- Induction hypnotique (5-10 min) : guidage vers un état de relaxation profonde
- Travail thérapeutique (20-30 min) : suggestions, métaphores, visualisations adaptées
- Retour et intégration (10 min) : échange sur l'expérience vécue
La séance dure environ 1 heure. L'hypnose est désormais intégrée à votre consultation diététique sans supplément de prix.
L'hypnose fonctionne-t-elle vraiment ?
L'hypnose est reconnue par l'INSERM comme thérapeutique validée dans plusieurs indications. Son efficacité dans le domaine alimentaire repose sur sa capacité à agir sur les automatismes et les résistances inconscientes que la volonté seule ne peut pas atteindre.
Cela dit, l'hypnose n'est pas magique : elle nécessite votre participation active et s'intègre dans un accompagnement global. Les résultats varient selon les personnes.
Patiente · Avis Google vérifié ★★★★★« Je pensais voir une diététicienne qui me donnerait encore un régime mais au final j'ai eu à faire à une vraie thérapeute. Elle prend soin de vous, vous écoute et vous donne les outils pour avancer de manière plus sereine avec la nourriture. »
Questions sur l'hypnose en Essonne
La très grande majorité des personnes sont hypnotisables. L'hypnose Ericksonienne s'adapte à chaque individu — il n'y a pas de 'bonne' ou 'mauvaise' façon d'entrer en hypnose. La seule contre-indication absolue est la psychose ou un traitement antipsychotique lourd.
Pour un objectif ciblé (addiction au sucre, compulsion), 3 à 6 séances suffisent souvent. Pour des problématiques plus complexes (TCA, trauma alimentaire), davantage de séances peuvent être nécessaires. L'hypnose s'intègre naturellement à votre suivi diététique.
Non. L'hypnose thérapeutique n'est pas l'hypnose de scène. Vous restez conscient(e), vous pouvez parler, bouger et sortir de l'état hypnotique à tout moment. Vous n'allez pas révéler des secrets contre votre volonté.
L'hypnose n'est pas une psychothérapie à proprement parler, mais un outil thérapeutique qui complète l'accompagnement diététique. Pour des troubles psychologiques profonds, je travaille en coordination avec des psychologues et psychiatres partenaires.
Vous souhaitez essayer l'hypnose en complément de votre suivi diététique ?
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