Je vous accompagne pendant toute la grossesse et l'allaitement avec une approche respectueuse de vos envies et de vos besoins, pour une prise de poids raisonnée et une nutrition optimale pour vous et votre bébé.
Diabète gestationnel
Le diabète gestationnel touche environ 10 % des femmes enceintes et nécessite une adaptation alimentaire rapide. Mon accompagnement permet de contrôler la glycémie par l'alimentation pour éviter ou retarder l'insulinothérapie :
- Répartir les glucides en plusieurs petits repas
- Choisir des aliments à index glycémique bas
- Maintenir les apports nutritionnels nécessaires au bébé
- Surveiller la prise de poids sans restriction excessive
- Prévenir le risque de diabète de type 2 après l'accouchement
Prise de poids pendant la grossesse
La prise de poids recommandée dépend de votre poids avant la grossesse. Mon objectif n'est pas de restreindre, mais d'optimiser vos choix alimentaires pour que vous preniez ce dont vous avez besoin, ni trop ni trop peu, sans vous priver de ce qui vous fait plaisir.
Nausées et aversions alimentaires du 1er trimestre
Les nausées et les aversions peuvent rendre l'alimentation difficile au 1er trimestre. Je vous aide à trouver des stratégies pratiques pour couvrir vos besoins malgré ces contraintes.
Carences et complémentation
Acide folique, fer, iode, vitamine D, oméga-3, calcium : je vous guide sur les apports prioritaires et les aliments à privilégier, en complément de la supplémentation prescrite par votre médecin.
L'allaitement
L'allaitement augmente vos besoins en calories et en certains nutriments. Je vous accompagne pour maintenir votre énergie, favoriser la lactation et reprendre progressivement votre poids d'avant grossesse sans restriction.
Enceinte ou allaitante, vous souhaitez un suivi diététique adapté ?
Prendre rendez-vous → 06 77 61 49 64